*~*~*MujArAb kEtAwA dAn kEhiDupAn*~*~*~

KETAWA PENAWAR DUKA

Suka dan duka merupakan asam garam kehidupan. Begitu juga dengan menangis dan ketawa, ia datang silih berganti yang mana pada hakikatnya ia menjadikan hidup kita lebih menarik. Menangis dan ketawa merupakan dua elemen berbeza yang mampu memberi manfaat kepada fizikal dan emosi setiap orang supaya boleh berfungsi dengan baik. 

Sebagai manusia, kita tidak mampu menangkis setiap kedukaan yang hadir dalam hidup. Namun sebenarnya, segala keperitan itu mampu dihilangkan jika diselitkan dengan sedikit gurau senda dan gelak tawa. Ketawa bukan sahaja salah satu kunci atau cara untuk mendapat kehidupan yang lebih bahagia malah ia menjadi manifestasi keriangan dan kepuasan yang tidak semua insan mampu merasainya. Ketawa adalah sifat keistimewaan yang ada pada setiap manusia dan tidak pada haiwan. Oleh itu, untuk apa perlu dibuang sifat yang sudah sedia ada, sebaliknya hargailah ia sepenuhnya agar hidup dihiasi dengan keceriaan dan kegembiraan.  

Percaya atau tidak bahawa ketawa mampu menjadi terapi yang terbaik dan paling mujarab kepada kesihatan kita yang mana ia dapat mengubat ketegangan dan tekanan? Pada tahun 2006, Pusat Perubatan Universiti Maryland, Amerika Syarikat menjalankan kajian keatas 300 responden dan mendapati 40% orang yang menghidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding dengan orang yang sihat. Ini kerana, ketawa mengaktifkan tindak balas kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko sakit jantung, tekanan darah tinggi, strok dan ulser. Amarican Journal Cardiology pula menjalankan satu kajian pada tahun 2010, dan hasilnya menunjukkan gelak ketawa ini mampu meningkatkan fungsi vascular dalam badan. Dengan kata lain, semakin kuat kita ketawa, semakin banyak tenaga diperlukan oleh badan dan secara tidak langsung semakin kuat jantung kita berfungsi.

Selain itu, individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam selama 10 minit. Ini disebabkan oleh badan kita, yang mana akan semulajadi berehat ketika kita ketawa, ia membantu merangsang proses pemulihan dengan merendahkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah. Pada saat kita ketawa, diafragma, abdomen, muka , kaki, saluran pernafasan dan bahagian belakang badan secara tidak langsung ‘digerakkan’ serentak untuk bekerja. Pergerakan ini dianggap senaman untuk bahagian tengah badan dan sebenarnya turut membakar kalori seolah-olah kita telah bersenam beberapa minit.

Di samping itu, ketawa juga mampu menghilangkan tekanan dan stress yang mana kadar hormon stress seperti kortisol dan adrenalin akan cenderung untuk menurun ketika kita sedang ketawa. Apabila kita ketawa, badan akan menghasilkan sel-T iaitu sel darah putih dan sejenis protein yang penting dalam sistem pertahanan badan. Hormon-hormon ini telah memberi tekanan terhadap sistem ketahanan tubuh yang boleh mendorong kepada pelbagai jangkitan, penyakit dan mendorong kepada kesihatan yang tidak baik.

Oleh itu, tidak dapat dinafikan lagi bahawa ketawa merupakan elemen yang sangat penting dan memberi banyak kebaikan bukan sahaja dalam mengawal emosi, bahkan juga dari segi memiliki kesihatan yang sihat dan sempurna. Namun, perlu diingat juga jangan sesekali ketawa sehingga menggangu ketenteraman orang lain kerana ia bukanlah ciri-ciri atau nilai-nilai masyarakat Islam.

~MARI KITER KETAWA BERSAME-SAME YER....HAHAHA~